PT-Smallgroup
PT-small group är en möjlighet att få till den där rytmen av regelbunden träning med hjälp av varandra.
Varje söndag i sju veckor möts vi hemma i min källare och tränar tillsammans i en liten grupp med 2-3 personer.
Passet kommer att innehålla styrketräning, rörlighet och pulshöjande övningar.
Vi går igenom grunderna i olika styrkeövningar.
Sedan tränar vi ett pass tillsammans med en mix av styrketräning och flås.
Du får även ett pass med dig att göra någon gång under veckan, hemma utan redskap.
Självklart anpassas träningen utifrån dina förutsättningar.
Nästa start av PT-samllgroup är den 4 oktober
Söndagar 18.00 + ett hemma pass att göra när och var det passar
Kostnad: 1600kr
Anmäl dig här!
Tveka inte att höra av dig om du har frågor: elisabet.svahn@gmail.com
Hopp & Styrka – 12 veckors coaching
Hopp & Styrka är för dig som längtar efter att komma igång men känner att du vill ha stöd under en lite längre period.
Vi börjar med att mötas och prata om vad du har för mål och tankar och om dina förutsättningar.
Du väljer själv om du vill förlägga din träning till hemmet, gymmet i Rimforsa, mitt hemmagym eller utegymmet (eller en mix av dessa).
Utifrån dina önskemål så får du ett träningsupplägg för 12 veckor.
Du har dina pass smidigt i en app du får av mig, där vi även kommunicerar under dessa veckor.
Justerar och planerar om.
Varannan vecka möts vi i mitt hemmagym och tränar tillsammans. Vi går igenom teknik i övningar och bollar det som är svårt.
Hopp & Styrka – 12 veckors coaching:
3600kr (kan betalas via Epassi)
6 PT-timmar
Programmering 12 veckor
Tillgång till hemmagymmet på Kindlyckevägen
(det är möjligt att anmäla sig till Hopp & Styrka som två kompisar eller ett par. Priset blir istället 2900kr per person. Man får sin egen planering men vi tränar PT-passen tillsammans)
Anmälan görs till elisabet.svahn@gmail.com – nästa start är 12 april
PT- timmar
1 timme 650kr/timme
5 timmar 550kr/timme
10 timmar 450kr/timme